Vitamin D
Vitamin là giá trị dinh dưỡng quan trọng để tăng cường cơ thể và bảo vệ nó khỏi các vấn đề sức khỏe và bệnh tật, và có được từ việc ăn một loạt các loại thực phẩm giàu nó, và một trong những vitamin đó, vitamin D.
Vitamin D điều chỉnh canxi của cơ thể, xây dựng bộ xương đúng cách và xây dựng cả răng và xương, cũng như khả năng ảnh hưởng đến hoạt động của hormone trong cơ thể, thúc đẩy sự hấp thụ khoáng chất ở thận và điều trị một số bệnh miễn dịch như bệnh vẩy nến và bệnh đa xơ cứng. Nhận nó trong tất cả các cách có sẵn.
Những cách để có được Vitamin D
- Ăn thực phẩm chứa vitamin, trong đó quan trọng nhất là cá béo như cá hồi và cá ngừ, sữa và phô mai, dầu gan cá, trứng và chà là.
- Tiếp xúc cơ thể với ánh nắng mặt trời, vitamin được tạo ra trong da.
Triệu chứng thiếu vitamin D
- Loãng xương ở người lớn, dẫn đến đau xương.
- Răng tiếp xúc với nhiều vấn đề, quan trọng nhất là sự di chuyển từ vị trí và sâu răng của nó, và tóc bắt đầu rụng và làm khô da.
- Đường hô hấp trên bị nhiễm một số bệnh nhiễm trùng liên tiếp.
- Rối loạn xương chậu, khiến phụ nữ gặp khó khăn khi sinh con, ngoài ra còn đau dữ dội.
- Ricks, và thường là trẻ em do thiếu vitamin trong khi mang thai, và bệnh bị biến dạng do sự phát triển của xương và hình thành không chính xác.
- Thiếu ngủ thường xuyên và sau đó phát triển trạng thái mất ngủ mãn tính.
- Tỷ lệ mắc một số bệnh tâm lý mãn tính như trầm cảm, và tâm trạng trở nên không ổn định.
- Thay đổi trọng lượng cơ thể, làm tăng trọng lượng bất thường hoặc ít hơn.
- Một số loại ung thư bao gồm ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
- Viêm trong xoang và tăng cao giữa các lần.
Nguyên nhân thiếu vitamin D
- Có vấn đề về tiêu hóa ngăn cản sự hấp thụ vitamin.
- Xơ nang.
- Dùng một nhóm thuốc ngăn chặn sự hấp thụ vitamin, chẳng hạn như thuốc động kinh.
- Bệnh di truyền, bao gồm tăng bài tiết phosphate ở thận dẫn đến thiếu hấp thu vitamin D.
- Không ăn thực phẩm giàu vitamin, và không được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Điều trị thiếu vitamin D
- Viên nang vitamin D được thực hiện trong một chương trình y tế cụ thể. Viên nang được thực hiện mỗi tuần trong 50 tuần. Sau đó, bệnh nhân dùng 5000 viên nang IU mỗi ngày trong hai tháng liên tiếp. Sau đó, bệnh nhân được kiểm tra để xác nhận vitamin, Nếu kết quả nằm trong giới hạn bình thường, bệnh nhân dừng điều trị. Nếu có sự thiếu hụt, anh ta nên lặp lại liều trong tám tuần nữa.
- Cải thiện lượng thức ăn và sự nhân lên của các loài có chứa vitamin D.
- Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hàng ngày vào sáng sớm.