Calcium
Đây là một trong những yếu tố cơ bản cần thiết cho cơ thể con người ở các giai đoạn khác nhau với số lượng đủ để đảm bảo sức khỏe và thể lực, chịu trách nhiệm trực tiếp cho việc xây dựng xương, khớp, răng và móng Canxi là một trong những yếu tố hóa học tượng trưng cho bảng tuần hoàn trong Ca, về sự phong phú. Sự hiện diện của canxi trong cơ thể nên ở một số lượng nhất định phù hợp với độ tuổi của con người, và thiếu nó dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng và các vấn đề sức khỏe cần được điều trị triệt để.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ trình bày các nguồn thiếu canxi quan trọng nhất trong cơ thể, cũng như các vấn đề quan trọng nhất liên quan đến sự thiếu hụt của nó.
Điều trị thiếu canxi
Sau khi các xét nghiệm cần thiết chỉ ra rằng có sự thiếu hụt ở người trong nguyên tố canxi, cần phải điều trị thiếu hụt này và tăng tỷ lệ canxi trong cơ thể và tiếp cận với một lượng lớn các nguồn tự nhiên hoặc thông qua các chất bổ sung; đó là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề, thông qua:
- Thực phẩm giàu thành phần hóa học này, chủ yếu là sữa và các sản phẩm từ sữa, hải sản như cá mòi và cá trích, cũng như các loại rau xanh như rau bina, malukhya, bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, trái cây giàu đường sữa, hạt dẻ, hạt điều, hạt điều, hạnh nhân, các loại đậu như đậu, đậu lăng, đậu bắp, đậu xanh, hạt giống như hạt vừng ngoài vả tươi và mật mía.
- Để đảm bảo vitamin D có sẵn với số lượng phù hợp, chịu trách nhiệm trực tiếp cho việc hấp thụ thành phần canxi của các chất dinh dưỡng khác nhau và nồng độ của nó trong hệ thống tiêu hóa để tối đa hóa việc sử dụng cơ thể.
- Việc sử dụng các chất bổ sung chế độ ăn uống được sản xuất trong các phòng thí nghiệm dược phẩm, có chứa thành phần canxi, bằng cách lấy kim tiêm bù cho sự thiếu hụt này hoặc bằng cách bổ sung của chính nó.
- Ăn canxi cacbonat bằng cách nhai.
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào đầu giờ sáng, nơi có nồng độ vitamin D cao, trước giờ cao điểm, kéo dài từ 11 giờ tối đến 4 giờ chiều.
- Tập thể dục thường xuyên và thường xuyên.
- Giảm thiểu caffeine thấp như soda và soda.
- Giảm lượng protein.
Triệu chứng thiếu canxi
- Alzheimer, tình trạng mất trí nhớ và kém tập trung.
- Cấu trúc cơ thể yếu, xương và móng tay.
- Đánh rơi răng.
- Loãng xương đặc biệt là ở người lớn tuổi.
- Tâm trạng kém, và tăng khả năng trầm cảm.
- Tê vĩnh viễn ở tay chân, tức là ở tay và chân.
- Các cơn co thắt trong cơ bắp của cơ thể.