Vitamin A là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của cơ thể vì nó đóng vai trò chính trong tầm nhìn, sinh sản, sức mạnh của xương, khả năng chống nhiễm trùng, bệnh tật và phân chia tế bào. Nó cũng bao phủ các lớp lót bề mặt của mắt và hệ thống tiểu tiện và hô hấp. Nó có một vai trò hiệu quả trong sự an toàn của da và niêm mạc. Cũng là một chất chống oxy hóa cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư.
Những lợi ích nổi bật nhất của vitamin A:
- Vitamin A rất hữu ích cho sức khỏe của mắt và ngăn ngừa mù lòa hoặc quáng gà. Không thể nhìn thấy vào ban đêm, và nó giải quyết các vấn đề về mắt như nước xanh và các vấn đề về mắt khác ở người già.
- Vitamin A chống lại nhiễm trùng vì nó giúp tăng trưởng tế bào bạch cầu hoặc tế bào lympho giúp chống lại tất cả các loại nhiễm trùng.
- Vitamin A duy trì sức khỏe xương. Nó chứa một vật liệu reticon hữu ích để củng cố xương và ngăn ngừa sự mỏng manh của nó.
- Vitamin này rất hữu ích cho sức khỏe của lớp ngà trong răng. Nó hoạt động để tăng cường lớp rắn này và ngăn chặn nó bị vỡ và yếu.
- Vitamin A rất hữu ích để tái tạo các mô và các tế bào bị hư hại trong cơ thể bằng một loại khác.
- Vitamin A chứa một chất gọi là canxi photphat có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành sỏi rắn và có hại trong túi mật, thận hoặc bàng quang là một dung môi tức thời và ngăn ngừa các triệu chứng phiền toái, khiến anh ta bị đau, buồn nôn và đôi khi nôn mửa.
- Vitamin này tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa sự hình thành khối u ung thư đã được chứng minh là có chứa chất chống oxy hóa ức chế sản xuất DNA bao gồm các tế bào ác tính trong cơ thể.
- Vitamin A giữ cho làn da và làn da khỏe mạnh. Nó tái tạo tế bào da, ngăn ngừa nếp nhăn, trì hoãn các dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa mụn và hạt xuất hiện, bảo vệ chống lại các tia nắng mặt trời có hại và tạo ra nhiều loại kem bảo vệ để có kết quả tốt nhất.
- Vitamin A rất tốt cho sức khỏe của tóc. Nó duy trì một da đầu khỏe mạnh không có da và điều trị các vấn đề về tóc như rụng và mất nước.
- Hữu ích cho việc điều trị vết loét, bỏng và nhiễm trùng da ở người cao tuổi.
- Cải thiện chức năng thận, gan và tất cả nội tiết.
Vitamin A ở đâu?
Vitamin A có trong ớt đỏ, khoai lang, cà rốt, rau lá sẫm, quả mơ, bí ngô, sữa, trứng, ngũ cốc, gan, phô mai, bông cải xanh, rau diếp, manga, đu đủ và các loại thảo mộc khô như húng tây, hương thảo, dưa vàng , bí ngô, chà là, dưa, đậu Hà Lan, yến mạch, mận và củ cải.