Vitamin B1

Vitamin B1, hay Thiamin, là một trong những axit amin phổ biến nhất được tìm thấy trong DNA và được thay thế bằng uracil khi đạt RNA. Vitamin này được liên kết với một liên kết ba hydro với cytosine khi DNA được hình thành. Axit này được phân loại là một pyrimidine quan trọng, Đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể, nó là một loại vitamin tan trong nước, dễ dàng cho các tế bào của cơ thể hấp thụ.

Công dụng của Vitamin B1

Vitamin này được sử dụng để chống lại AIDS, nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Làm giảm cơn đau của bệnh tiểu đường.
Hữu ích trong điều trị bệnh tim.
Giảm tổn thương rượu trên cơ thể.
Nó bảo vệ chống lại các dấu hiệu lão hóa và rất hữu ích trong việc điều trị vết loét.
Bảo vệ tổn thương não đặc biệt là từ hội chứng tiểu não.
Bảo vệ khỏi đục thủy tinh thể, và nước trong xanh.
Cải thiện hiệu suất thể thao và giảm tiếp xúc chóng mặt.
Nó rất hữu ích trong việc điều trị các vấn đề tiêu hóa như chán ăn, vấn đề tiêu chảy, viêm loét đại tràng.
Tăng cường khả năng học tập, kích thích năng lượng cơ thể Nó bảo vệ chống lại căng thẳng và bảo vệ chống mất trí nhớ.
Giúp bảo vệ chống lại ung thư cổ tử cung và bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2.

Cơ thể cần vitamin B 1

Cơ thể con người trưởng thành cần khoảng 0.5 mg mỗi 1000 kcal mỗi ngày.
Cơ thể của trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 3 tuổi cần cơ thể của chúng khoảng 0.5 mg.
Trẻ em từ 4-8 tuổi cần cơ thể khoảng 0.6 mg.
Trong trường hợp trẻ em từ 9 đến 13 tuổi, cơ thể chúng cần khoảng 0.9 mg mỗi ngày.
Đối với nam từ 14-70 tuổi, cơ thể cần khoảng 1.2 mg.
Đối với phụ nữ trong độ tuổi từ 14-70, nhu cầu vitamin này của cơ thể được ước tính là 1.1 mg.
Đối với phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi, cơ thể cần vitamin này với tỷ lệ 1.4 mg.
Và các bà mẹ cho con bú ở tuổi 19 – 50 tuổi và nhu cầu cho cơ thể của họ được ước tính là 1.4 mg.

Nguồn vitamin B1

Một số nguồn quan trọng nhất của vitamin này là men và gan, thịt đỏ và hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, và một số loại thực vật có chứa vitamin này, nổi tiếng nhất trong số đó là đậu, khoai tây, măng tây, rau bina, nấm, húng quế, rau diếp , củ cải và hầu hết các loại đậu. Và trái cây của cà chua và cà tím có chứa vitamin này, và tất cả những nguồn đó cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin vừa phải, và điều quan trọng là không ăn với số lượng lớn, nó có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cơ thể.