Vitamin B12
Cơ thể cần tích hợp tất cả các chất dinh dưỡng như khoáng chất và vitamin để thực hiện các chức năng của mình ở dạng chính xác và không có bất kỳ sự bất thường nào, bất kỳ sự thiếu hụt nào trong các chất khác nhau trong cơ thể dẫn đến nhiều bệnh và các bệnh khác nhau của cơ thể, bao gồm vitamin B 12, mà nhiều người mắc phải Điều này là do chế độ ăn uống kém và các vấn đề khác.
Nguồn vitamin B12
Nguồn vitamin B12 chính là trong thịt, đặc biệt là gan và thận, và được tìm thấy với số lượng nhỏ hơn trong thịt đỏ, cá, gà, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai. Do đó, chế độ ăn uống lành mạnh nên chứa tất cả các chất này để cơ thể có được vitamin B12. Đằng sau việc thiếu vitamin này ở nhiều người ăn chay tự làm mất đi những thực phẩm này, Lý do khác đằng sau việc thiếu vitamin này ở người là vấn đề hấp thu vitamin này trong ruột, vì vitamin này kết hợp với protein được sản xuất trong niêm mạc dạ dày và J kết hợp với vitamin B12, nhưng một số đối tượng không sản xuất đủ protein này, dẫn đến sự hấp thụ kém vitamin B12.
Cơ thể cần vitamin B12
Đàn ông và phụ nữ trưởng thành thường cần 3 μg vitamin này mỗi ngày, trong khi phụ nữ mang thai cần nhiều hơn 14 micron, trong khi trẻ em cần ít hơn theo độ tuổi. Do đó, việc bổ sung đúng liều vitamin này là cần thiết. Những người bị thiếu vitamin B-12 nhận được liều thích hợp bằng các biện pháp khác, chẳng hạn như B-12, được bán không cần đơn, hoặc tiêm, thường được đưa ra dưới sự giám sát của bác sĩ, 12 mũi tiêm được tiêm theo Tình hình, được xác định bởi bác sĩ dựa trên mức độ thiếu hụt ở người Ngoài ra, cơ thể có thể lưu trữ vitamin B-12 trong gan trong thời gian dài, và không cần thiết sau sự ổn định của mức độ mà con người được tiêm đều nhau.
Triệu chứng thiếu vitamin B12
Các triệu chứng do thiếu vitamin B12 dẫn đến khuyết tật trong việc thực hiện các chức năng chính ở người trong trường hợp thiếu hụt nghiêm trọng, các triệu chứng tương tự như các triệu chứng thiếu máu trong một số trường hợp, bao gồm:
- Trọng lượng thấp và giảm sự thèm ăn.
- Mệt mỏi và chóng mặt.
- Rối loạn trí nhớ và không có khả năng tập trung.
- Tâm trạng lâng lâng.
- Sa sút trí tuệ.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Tầm nhìn suy giảm.
- Giảm khả năng miễn dịch tự miễn dịch.
- Bệnh nhân có thể bị một số bệnh tim.