Vitamin cho tóc, da và móng

Phụ nữ sử dụng mỹ phẩm để duy trì vẻ đẹp và sự hấp dẫn của họ. Mặc dù các chế phẩm là tốt, nhưng chúng không chữa được các vấn đề nhưng che giấu chúng và loại bỏ các vấn đề và khuyết điểm. Họ phải được chữa khỏi từ bên trong bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh và vitamin giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe của cơ thể. , Trong bài viết này sẽ xác định các vitamin thích hợp cho tóc, da và móng.

Vitamin phù hợp với da

Kem chăm sóc da cung cấp cho làn da dinh dưỡng lành mạnh cần thiết, vì vậy cần sử dụng một số vitamin để có chế độ dinh dưỡng phù hợp, và những vitamin này bao gồm:

Vitamin A: Điều này giúp duy trì sức khỏe của làn da, loại bỏ các khuyết điểm và các vấn đề phải chịu, và nó góp phần làm giảm các đường nhăn và nếp nhăn và hạn hán, và có thể thu được từ việc ăn trứng, sữa và gia súc.
Vitamin C: Nó ngăn ngừa da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, tăng cường các mô và do đó bù đắp cho những người bị hư hại. Nó cũng kích thích hệ thống miễn dịch. Vitamin này có thể thu được bằng cách ăn trái cây có tính axit và rau lá.
Vitamin E: Giảm tác động của việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, mang lại cho làn da sự mịn màng và tươi mát, đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa, và có thể thu được từ các loại hạt, trứng.
Vitamin K: Ngăn chặn sự xuất hiện của các quầng đen dưới mắt, và che giấu tác động của những cú đánh trên da, có thể được lấy từ dầu ô liu, măng tây.

Vitamin phù hợp với tóc

Để có được mái tóc bóng mượt, và phát triển đúng cách, cần phải tuân thủ một hệ thống y tế có chứa các yếu tố cần thiết cho sức khỏe của tóc, và vitamin phù hợp với tóc và tăng cường sức mạnh và những điều sau đây:

Vitamin C: Nó giúp cung cấp thực phẩm lành mạnh cho tóc, do đó mang lại cho nó sức khỏe và độ bóng.
Vitamin B: Thiếu vitamin B trong cơ thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch, ngăn chặn sự phát triển của nó đúng cách và có thể thu được bằng cách bổ sung, hoặc sử dụng dầu gội có chứa vitamin.
Vitamin E: Nó cải thiện cách mọc tóc, cung cấp cho nó sức khỏe và sức mạnh, và ngăn chặn sự ném bom của nó.

Vitamin thích hợp cho móng tay

Lý do chính cho các vấn đề về móng đến suy dinh dưỡng, và không tiếp cận được với thực phẩm lành mạnh và cân bằng, và sau đây cung cấp một số vitamin giải quyết các vấn đề về móng và cung cấp cho chúng sức khỏe và thực phẩm:

Vitamin B12: Trường hợp móng tay bị mất nước, ngăn ngừa sự đổi màu và đen, và có thể được lấy từ phô mai, trứng và cua.

Có một số khoáng chất nuôi dưỡng móng tốt, bao gồm:

sắt: Móng tay không bị gãy và gãy, và nguồn của chúng là rau lá, thịt và các loại hạt.
Kẽm: Nó làm giảm sự xuất hiện của các đốm, buồn ngủ và nhiễm trùng da xung quanh móng tay. Các nguồn là: sô cô la đắng, quả hồ trăn và thịt cừu.