Vitamin D
Vitamin D là một trong những vitamin quan trọng cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là trẻ em trong quá trình phát triển và tăng trưởng, từ ngày đầu tiên đến năm tuổi, giúp hấp thu canxi hiệu quả, và xây dựng xương của trẻ em và phòng ngừa xương lanh, và có thể thu được thông qua Ăn thực phẩm như trứng, cá hoặc phơi nắng trước 10 giờ sáng và sau 4 giờ chiều, và trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về nó nói chung.
Thực phẩm giàu vitamin D.
- Sữa: Sữa chứa tỷ lệ vitamin D cao, vì vậy nên cho trẻ uống, đặc biệt là dưới hai tuổi.
- Cá hồi: Cá hồi giúp cải thiện chức năng não, do đó bảo vệ nó khỏi bị hư hại.
- Phô mai: Phô mai là một trong những dẫn xuất sữa giàu vitamin D nhất, và duy trì sức khỏe của xương.
- Gan.
- Sữa mẹ.
- Nấm.
Lợi ích của vitamin D đối với trẻ em
- Cải thiện sự phát triển xương của trẻ em, và do đó bảo vệ chúng khỏi chấy xương hay còn gọi là còi xương.
- Duy trì sức khỏe răng miệng, do đó cải thiện sự tăng trưởng của nó đặc biệt là trong biennium.
- Bảo vệ trẻ em khỏi khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 1.
- Cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ em, và do đó bảo vệ chúng khỏi các bệnh khác nhau gây ra cho chúng như: cúm và cúm.
- Giảm khả năng trẻ bị co chân, không để tránh sự chậm trễ trong việc đi lại và đi lại.
Nguyên nhân thiếu vitamin D ở trẻ
- Không nhận đủ ánh sáng mặt trời và điều này thường xảy ra ở những nơi bạn không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời như các nước châu Âu hoặc ở nhà trong nhiều giờ.
- Khó hấp thụ vitamin D từ ruột, gây ra nhiều bệnh.
- Mụn đầu đen có nhiều khả năng bị thiếu vitamin D.
- Mặc quần áo nặng hoặc sử dụng tấm che nắng với số lượng lớn.
- Nhiễm trùng trẻ mắc nhiều bệnh như: rối loạn thận, hay xơ gan.
- Nhiễm trùng trẻ mắc bệnh di truyền.
Những vấn đề xảy ra với trẻ do thiếu vitamin D
- Khó khăn trong việc phát triển cơ bắp ở dạng mong muốn, vì vậy trẻ phải chịu những cơn đau dữ dội trong khi đi bộ hoặc yêu thương.
- Nới lỏng xương đầu, và do đó tỷ lệ biến dạng và bệnh tật khác nhau.
- Nhiễm trùng của trẻ bị co thắt cơ bắp khác nhau.
- Khó đi lại vì độ cong của đôi chân nổi bật.
- Xương chậu hẹp.
- Khả năng một đứa trẻ bị gãy xương, và lý do cho sự tiếp xúc của nó với các vật thể rắn.
Triệu chứng thiếu vitamin D ở trẻ em
- Khó tập trung.
- Khả năng nhiễm các bệnh hô hấp khác nhau và có lẽ là hen suyễn quan trọng nhất.
- Nguy cơ ung thư của trẻ.
- Huyết áp của trẻ em cao hơn bình thường.