Người mẹ bắt đầu chăm sóc đứa con của mình kể từ khi có thai nhi. Cô cố gắng cung cấp cho cơ thể mình những chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển một cách cân bằng và khỏe mạnh. Người mẹ cũng nên theo dõi sự chú ý của con mình và đảm bảo rằng cơ thể bé được cung cấp đủ vitamin cần thiết. Do đó, sự phát triển của trẻ và cuộc sống tương lai.
Một trong những vitamin quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể của trẻ trong giai đoạn tăng trưởng là vitamin D, và thiếu vitamin D là căn bệnh của những người không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời, vì mẹ rất ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và hệ thống cuộc sống hiện đại mà chúng ta hiện đang sống Chúng ta phải ở lại hầu hết thời gian ở những nơi khép kín và chưa được khám phá như căn hộ và văn phòng đóng cửa.
Việc thiếu vitamin D cho trẻ sơ sinh gây ra các vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như co thắt cơ ở trẻ, đó là dấu hiệu đầu tiên của thiếu vitamin D, chậm đi lại ở trẻ và cúi đầu từ một đến bốn tuổi, dễ gãy xương và dễ gãy xương và dễ gãy xương và dễ gãy xương. bầm tím nhỏ, trẻ chậm ngồi và bò và đi bộ và hộp sọ Ở trẻ sơ sinh thiếu vitamin D, mụn nhọt rất cao ở trẻ sơ sinh.
Thiếu vitamin D có thể được điều trị cho trẻ sơ sinh bằng cách cho em bé tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm và không vào buổi chiều, và cũng cho mẹ mang thai ra nắng.
Cần tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu vitamin D, đây là nguồn tốt nhất của vitamin này thay vì dùng thuốc và chất bổ sung, và những thực phẩm quan trọng nhất giàu vitamin D:
- Cá mòi đóng hộp: Nó rất giàu vitamin D giúp xương khỏe mạnh, mạch máu và sức khỏe của tim.
- Phô mai : Đây là một trong những sản phẩm sữa giàu vitamin D nhất giúp tăng sức khỏe xương bằng cách giúp hấp thụ một lượng lớn canxi có trong phô mai.
- Gan ewes: Gan bê nấu chín là một trong những nguồn vitamin D phong phú nhất, mặc dù có nhiều loại gan như gan gà, gan bò và các loài khác, nhưng gan ewes là một trong những loại vitamin D giàu nhất của gan D.
- Nấm: Nấm hoặc nấm là một trong những loại rau nổi tiếng nhất có chứa một lượng lớn vitamin D, bất kể lượng calo chứa trong đó là gì, nó được đặc trưng bởi hương vị thơm ngon, và có nhiều công thức được sử dụng bởi petzah nổi tiếng nhất.