Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và rất quan trọng đối với xương chắc và khỏe. Đây cũng là một yếu tố quan trọng để đảm bảo cơ bắp, tim, phổi và não của bạn hoạt động tốt và cũng làm tăng khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể. Bạn có thể cung cấp cho cơ thể vitamin D thông qua ánh sáng mặt trời. Bạn cũng có thể nhận vitamin D từ các chất bổ sung chế độ ăn uống và một lượng rất nhỏ đến từ một vài loại thực phẩm chúng ta ăn.
Vitamin D, mà bạn có được bằng cách cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và Vitamin D, mà bạn nhận được từ một thực phẩm bổ sung, trải qua nhiều giai đoạn chuyển đổi, nhưng cơ thể có thể hưởng lợi từ nó. Một khi nó đã sẵn sàng, cơ thể bạn sử dụng nó để quản lý lượng canxi trong máu, xương và ruột và giúp các tế bào trên toàn cơ thể giao tiếp đúng cách.
Vitamin D” ?
Vitamin là hóa chất cơ thể cần cho sức khỏe tốt. Nó mang lại sức sống cho tất cả và đảm bảo rằng cơ thể hoạt động tốt, để nó có thể chống lại bệnh tật và chữa lành nó.
Mối liên hệ giữa vitamin D và xương chắc đã xuất hiện từ nhiều năm nay khi các bác sĩ nhận ra rằng ánh sáng mặt trời, cho phép chúng ta sản xuất vitamin D, hay dầu gan cá, có chứa vitamin D, giúp ngăn ngừa tình trạng xương được biết đến Ngày nay được gọi là bệnh còi xương. bọn trẻ”. Vitamin D là một phần quan trọng của sức khỏe tốt và không chỉ quan trọng đối với sức khỏe của xương mà còn hơn thế nữa. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng vitamin D có thể quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong thời gian dài.
Nhận đủ lượng vitamin D không phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn! Nhưng nhận được lượng phù hợp phụ thuộc vào việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nếu bạn đang bổ sung chế độ ăn uống với một lượng thích hợp.
Vitamin D không giống như hầu hết các vitamin khác. Cơ thể bạn có thể được cung cấp Vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nhưng điều này không áp dụng cho các vitamin khác. Bạn cần nhận được các vitamin khác thông qua các loại thực phẩm bạn ăn. Ví dụ, bạn cần nhận vitamin C từ trái cây và rau quả.
Điều làm cho vitamin D trở nên độc đáo so với các vitamin khác là khi cơ thể có vitamin D, nó sẽ biến thành vitamin D trong hormone. Hormone này đôi khi được gọi là vitamin vitamin D, hay calcitriol.
Vitamin D rất quan trọng cho xương chắc khỏe. Canxi và phốt pho là cần thiết để phát triển cấu trúc và sức mạnh của xương, và vitamin D cần được hấp thụ. Vì vậy, nếu bạn ăn thực phẩm chứa quá nhiều canxi và phốt pho và không nhận đủ vitamin D, nó sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ chúng. Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một số lợi ích khác của vitamin D rất quan trọng đối với vitamin D ngoài sức khỏe của xương.