Vitamin D và mang thai

Cơ thể nhận được một lượng vitamin D đầy đủ với sự trợ giúp của các tia nắng chiếu vào da và vitamin này rất quan trọng đối với bà bầu đối với khả năng kích thích hoạt động của cơ thể để sử dụng tối đa tất cả các yếu tố canxi và phốt pho đi vào Nó, có vai trò lớn trong việc hình thành xương và tăng cường và duy trì sức mạnh, không giới hạn Nó chỉ có trên xương của người mẹ, mà còn bởi vì nó cũng ảnh hưởng đến cấu trúc xương của thai nhi đúng cách và chính xác, thông qua vitamin D máu mẹ qua nhau thai.

Nguồn vitamin D cho bà bầu và thai nhi

Rất dễ dàng để có được vitamin D ngay khi bạn tiếp xúc với cơ thể và da dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp, có tính đến việc tránh những lúc chúng thẳng đứng và ấm áp, để tránh bị cháy nắng.
Một số loại thực phẩm được coi là nguồn cung cấp vitamin D phù hợp, bao gồm thịt cá các loại, nhưng hầu hết đều chứa vitamin này. Cá hồi và hàu. Ngoài ra, trứng, thịt gia súc, nấm và nấm cung cấp một tỷ lệ nhỏ vitamin D, bổ sung Vitamin D, chẳng hạn như béo phì, ngũ cốc ăn sáng và đậu phụ.
Bổ sung chế độ ăn uống Bác sĩ mang thai của bạn thường mô tả một loại bổ sung chế độ ăn uống có chứa vitamin D, để cung cấp cho cơ thể đủ vitamin D trong mùa đông và bầu không khí nhiều mây, nơi sản xuất vitamin A của cơ thể bị mất bởi các tia cơ thể.

Uống vitamin D hàng ngày cho bà bầu

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xác định lượng vitamin D mà phụ nữ mang thai nên nhận hàng ngày. Không được ít hơn 2,000 đơn vị và không quá 4,000 đơn vị, với sự khác biệt cá nhân giữa mỗi phụ nữ mang thai. Trong các thử nghiệm chuyên ngành trong lĩnh vực này, điều đáng nói là các chất bổ sung chế độ ăn uống không cung cấp đầy đủ cho cơ thể bà bầu và thai nhi vitamin D, và điều quan trọng là phải lấy nó từ các nguồn còn lại.

Nguy cơ thiếu vitamin D cho bà bầu

Thiếu vitamin D của phụ nữ mang thai dẫn đến ngộ độc thai kỳ, làm tăng nguy cơ loãng xương và đau khớp đặc biệt là khi họ già đi, và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của xương và răng của trẻ em trong thời thơ ấu. Những người tương tự về tuổi tác và ngoài việc giảm sức mạnh miễn dịch rõ ràng.