Vitamin tăng cân
Những viên thuốc này được sử dụng rộng rãi bởi các cô gái để tăng cân, đặc biệt là ở thủ đô và khu phố. Các hỗn hợp được làm từ chúng, bao gồm cả cortisone, được coi là gây chết người và có thể giết chết người dùng của chúng nếu chúng được sử dụng mà không có lời khuyên y tế. Và nhiều người trong số họ bị biến chứng nghiêm trọng, nhưng có nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe không gây hại cho sức khỏe nhưng cần có lời khuyên y tế.
Vitamin thường được thực hiện với mục đích có được một chế độ ăn uống lành mạnh hoặc để tăng cân. Vitamin đóng vai trò chính trong việc mở sự thèm ăn và giảm tỷ lệ trao đổi chất. Loại và số lượng thực phẩm có ảnh hưởng đáng kể đến việc tăng cân. Số lượng calo ăn mỗi ngày nên nhiều hơn số lượng mà cơ thể tiêu thụ, và có nhiều chất nếu tăng số lượng dẫn đến sự gia tăng trong cơ thể, chẳng hạn như khoáng chất, vitamin và chất lỏng trong thực phẩm.
Các vitamin tăng cân phổ biến nhất
- Vitamin B1: Loại vitamin này hòa tan trong nước, và là một trong những vitamin tốt nhất để tăng cân, và giúp mở sự thèm ăn, và có sẵn trong một tỷ lệ lớn trong các loại ngũ cốc như thịt, gạo nâu.
- Vitamin A: Giúp kích thích cơ thể sản xuất các enzyme quan trọng để tiêu hóa thức ăn, giúp các mô và tế bào phát triển và các thực phẩm có chứa vitamin A, cải xoong, lá nho và các loại khác.
- Vitamin B2: Giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, tăng khả năng ăn uống của cá nhân và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm thịt, sữa bò.
- Vitamin B6: giúp làm dịu cơ thể và các dây thần kinh, tăng cảm giác yên tĩnh và giảm khả năng mắc bệnh, đặc biệt là thiếu máu và các thực phẩm nổi tiếng nhất có chứa vitamin, phô mai và gan này.
- Vitamin B12: Nó giúp hình thành các tế bào máu, giúp loại bỏ các bệnh thiếu máu, ngoài ra còn là chất xúc tác cho quá trình trao đổi chất, và vitamin này có trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm phô mai, cá.
Vitamin và khoáng chất và nguồn của chúng
Insulin: Insulin là một trong những hormone quan trọng nhất của việc tăng cân vì bản chất xây dựng của nó, và sự lây lan trong cơ thể dẫn đến sự tích tụ và lưu trữ calo dưới dạng thịt và cơ bắp, và sự gia tăng insulin có liên quan đến cao đường trong máu.
- Creatine: Bổ sung dinh dưỡng phổ biến nhất trong số các vận động viên hoặc người bình thường. Nó cũng là một chất kích thích tích cực và một nguồn năng lượng. Nó cũng được hỗ trợ và giúp tăng và khuếch đại khối lượng cơ bắp của các vận động viên. Creatine có sẵn trong nhiều loại thực phẩm như cá và thịt hoặc có sẵn dưới dạng bột để có kết quả nhanh hơn và tốt hơn.