Cơ thể con người
Không còn nghi ngờ gì nữa, cơ thể là một trong những sáng tạo đẹp nhất của Đấng Tạo Hóa toàn năng, và kiến thức của chúng ta vẫn bị thấm nhuần bởi một sự mơ hồ, Thiên Chúa đã tạo ra mọi thứ xung quanh chúng ta trong một sự hợp nhất và liên kết với nhau và chúng ta đều là một phần không thể thiếu của vũ trụ vĩ đại này. Cơ thể con người bao gồm chủ yếu là một tế bào và một nhóm các tế bào. Các mô và nhóm mô là các cơ quan. Các cơ quan này đều phối hợp với nhau để tạo thành cơ thể con người và hoạt động trên cuộc sống của nó. Cơ thể này bắt đầu từ các tế bào của nó và kết thúc với các cơ quan của nó, cần thức ăn và oxy. Từ thực phẩm cơ thể nhận được vitamin, khoáng chất và các yếu tố khác. Thực phẩm và năng lượng, và vì cơ thể không thể tạo ra hầu hết các yếu tố này và do đó nó lấy chúng từ các nguồn bên ngoài, bao gồm cả thực phẩm.
Vitamin
Các nghiên cứu đã xác nhận rằng việc thiếu tiếp cận với cơ thể con người đủ lượng chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin có thể gây ra các vấn đề sức khỏe của con người; Các vitamin được gọi là các hợp chất hữu cơ có vai trò chính đối với sức khỏe con người và giúp ích cho các quá trình quan trọng của cơ thể và đôi khi được gọi là các vi chất dinh dưỡng và không cần chúng với số lượng nhỏ, và hiện tại có khoảng 13 loại vitamin được biết đến với con người.
Lợi ích của Vitamin
Có những vitamin điều chỉnh quá trình hấp thụ khoáng chất, bao gồm vitamin D, vì nó giúp trong quá trình hấp thụ canxi, và có những yếu tố đóng vai trò giúp các enzyme, bao gồm những gì quan trọng đối với dây thần kinh, bao gồm cả những hoạt động quan trọng như một chất chống oxy hóa, rất quan trọng trong quá trình điều hòa sự phát triển của tế bào và mô. Hai loại vitamin hòa tan trong nước, chẳng hạn như vitamin B và vitamin C, và một số loại hòa tan trong chất béo: vitamin K, vitamin E, vitamin D và vitamin A.
Nguồn vitamin
- vitamin C): Nó có thể được lấy từ các loại trái cây như cam, đu đủ, kiwi, dứa và dâu tây, và nguồn rau của nó có thể được tìm thấy trong bông cải xanh, bông cải xanh và các loại rau lá sẫm màu, như rau mùi tây và húng tây.
- Nhóm vitamin B: Bạn có thể nhận vitamin B1 từ các loại đậu, thịt đỏ và thịt trắng, và b 2 loại rau lá Alkhaddra thịt trắng và gan, cũng như sữa, tăng 3 loại đậu, cá và thịt trắng, lên 5 loại rau, đậu, trứng, cá, sữa, tăng 6 loại ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt đỏ và thịt trắng, 7 loại đậu, đậu nành, lòng đỏ trứng, gan và thận, 9 vỏ rau lá xanh, đậu, trứng, các sản phẩm từ sữa và gan, và 12 quả trứng các sản phẩm sữa, cá và thịt.
- Vitamin K: Nó có thể được lấy từ rau lá, sữa bò và trái cây.
- Vitamin E: Nó có thể được lấy từ các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, ô liu, đậu, rau lá, trứng, ngô, sữa, thịt và những thứ khác.
- Vitamin D): Nó có thể được lấy từ cá hồi, cá mòi, cá ngừ, gan, sữa, phô mai, lòng đỏ, nấm và những thứ khác.
- Vitamin A): Nó có thể được lấy từ cà rốt, rau mùi tây, rau bina, bồ công anh, gan, dầu gan cá voi, lòng đỏ trứng, quả mơ và những người khác.