Vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể
Cơ thể con người cần vitamin để duy trì sức khỏe nói chung, và để thực hiện đầy đủ các chức năng quan trọng này của cơ thể, chúng ta thấy rằng tất cả các vitamin đều cần thiết và không đồng đều, cho sự tăng trưởng và duy trì cơ thể, nhưng quan trọng nhất tất cả các vitamin này là vitamin D.
Lợi ích của vitamin D
- Rất cần thiết cho xương, và tham gia vào việc sản xuất thuốc chữa một số bệnh ung thư và nhiều bệnh khác, và vitamin này là một chất kích thích tình dục, và vượt xa lợi ích của tất cả những điều này, và cho đến nay vẫn còn nghiên cứu khoa học và thực nghiệm nói về tầm quan trọng của vitamin và con người rực rỡ này, và tôi sẽ nói về lợi ích của nó rất chi tiết.
- Nó được sử dụng trong một số loại thuốc điều trị ung thư. Nó là một tác nhân bảo vệ quan trọng cho căn bệnh nghiêm trọng này, đặc biệt là ung thư vú ảnh hưởng đến phụ nữ, ngoài ra còn có nhiều bệnh ung thư khác, như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng, làm chậm sự phát triển của tế bào bất thường, để làm giảm đáng kể khả năng phát triển của những tế bào này và sự biến đổi của chúng thành một loại ung thư cụ thể, vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin này đang giết chết và tiêu diệt những tế bào ung thư này.
- Nó bảo vệ chống lại bệnh tim, vì sự hiện diện của vitamin trong cơ thể con người và tỷ lệ cần thiết của cơ thể, bảo vệ chống lại rối loạn tim 43%, từ tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp hoặc tăng huyết áp, đến hội chứng chuyển hóa (tăng đường huyết), Tên thường gọi là bệnh tiểu đường, có chứa vitamin này trên các chất chống viêm.
- Chống trầm cảm, bằng cách mở rộng cơ thể với khả năng miễn dịch bổ sung, kích thích serotonin chống trầm cảm. Chất này can thiệp vào việc điều trị thuốc chống trầm cảm trong não. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một mối liên hệ giữa các rối loạn tâm thần và thiếu hụt vitamin trong cơ thể.
- Được coi là một động lực tình dục quan trọng, và điều này vẫn đang được nghiên cứu và thử nghiệm, và nghiên cứu mới nhất về vấn đề này, rằng tỷ lệ vitamin trong cơ thể càng cao, làm tăng tỷ lệ (testosterone), hormone của ham muốn tình dục, trong đó vitamin này cải thiện ham muốn tình dục Ở nam giới.
Nguồn vitamin D
- Mặt trời là nguồn chính, trong đó nó là nguồn chính của vitamin này và nếu chúng ta không thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đến mức chúng ta có thể tiếp cận với vitamin, đã được tìm thấy để bổ sung chế độ ăn uống của vitamin này, nhưng ngăn ngừa việc dùng nó chỉ sau khi các xét nghiệm cần thiết, và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Một số loại cá, chẳng hạn như cá hồi và cá mòi đóng hộp, ngoài cá ngừ.
- Sữa, nhiều nguồn khác nhau, tươi hoặc bột.
- trứng.
- Ngũ cốc.
- Bơ.