Sức mạnh của thị giác
Nhiều người bị thị lực kém, họ không thể nhìn rõ mọi thứ xung quanh, họ đi khám bác sĩ mắt và sử dụng kính hoặc kính áp tròng, và những phương pháp này rất hữu ích, nhưng đó là một giải pháp tạm thời cho vấn đề, trong đó Mắt không được chữa khỏi hoàn toàn, Hoặc ống kính, vấn đề cũng giống như trước khi đeo kính và tròng kính đó, mặc dù có một sự cải thiện là tương đối, vì vậy nên uống một số vitamin giúp tăng cường thị lực, và cải thiện thị lực, điều này sẽ được xác định trong bài viết này.
Vitamin A giúp tăng cường thị lực của bạn
Vitamin A là một trong những vitamin giúp tăng cường thị lực và cải thiện thị lực, bởi vì nó góp phần phân tích các đốm vàng và nước trắng chịu trách nhiệm cho bệnh đục thủy tinh thể, và giúp chống lại các bệnh về mắt như trầm cảm, bệnh tăng nhãn áp và các bệnh về mắt khác. ảnh hưởng đến con người Nó giữ cho mắt ẩm, cho phép nó thích nghi với những thay đổi và điều kiện xung quanh, tăng cường thị lực vào ban đêm, bảo vệ mắt khỏi mất nước và có thể thu được bằng cách ăn cà rốt giàu chất này.
Các vitamin khác tăng cường thị lực
Ngoài vitamin A, có một số vitamin góp phần duy trì sức khỏe của mắt và tăng cường, và bảo vệ khỏi tỷ lệ mắc một số bệnh, và những vitamin này bao gồm:
- Vitamin C là một loại vitamin giúp tăng cường sức khỏe của mắt và làm chậm quá trình hình thành nước trắng. Nó có thể thu được bằng cách ăn cam, kiwi, dâu tây và súp lơ. Nó cũng góp phần cung cấp chất chống oxy hóa và bảo vệ chống thoái hóa điểm vàng.
- Vitamin E giúp bảo vệ mắt chống lại ung thư vì nó hoạt động như một chất chống oxy hóa và bảo vệ chống thoái hóa điểm vàng. Nó có thể thu được bằng cách ăn các loại hạt, quả mơ khô và hạt hướng dương.
- Lutein: Lutein là một chất dinh dưỡng góp phần vào một tầm nhìn rõ ràng và khỏe mạnh. Nó cũng cung cấp cho mắt chất chống oxy hóa và giúp loại bỏ các vấn đề về mắt phát sinh do lão hóa, và có thể thu được thông qua việc ăn củ cải, đặc biệt là lá của nó, Rau bina và có thể uống dưới dạng thuốc uống.
- Vitamin Thiamine: Những gì được thể hiện trong vitamin B1, góp phần bảo vệ mắt khỏi nhiễm trùng đầu gây ra tê liệt các cơ bên của mắt phải, và trong sự chuyển động hài hòa, và sự ổn định của chuyển động của học sinh, và có thể thu được bằng cách ăn cá và các loại đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt và trứng.