Vitamin
Luôn luôn tốt hơn để có được vitamin và khoáng chất thiết yếu của cơ thể hơn là một chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt là nam giới, nhưng chất lượng và chất lượng thực phẩm thay đổi rất nhiều so với trước đây, vì vậy các bác sĩ khuyên mọi người nên bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Đàn ông, như các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông trong độ tuổi từ ba mươi mốt tuổi cần ăn nhiều hơn ba lần rưỡi so với các loại rau lá sẫm màu của tỷ lệ hiện tại và hơn một lần rưỡi tiêu thụ tươi của họ trái cây, và thường điều này không thể đạt được A bằng cách uống vitamin, và trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các vitamin và chất bổ sung dinh dưỡng quan trọng nhất cho nam giới.
Các vitamin tốt nhất cho nam giới
- Dầu cá: là một trong những nguồn axit béo tốt nhất (omega-3), rất quan trọng đối với sức khỏe của não, tim và hoạt động như một chất chống viêm.
- Vitamin D: Vitamin D thúc đẩy sức khỏe của xương bằng cách hấp thụ canxi từ thực phẩm hiệu quả hơn, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh đa xơ cứng, hội chứng chuyển hóa, một số bệnh ung thư và nhiều bệnh khác, đặc biệt là nếu một người không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đủ lâu, hoặc anh ta không bị đủ vitamin từ chế độ ăn uống của mình.
- Glucosamine và Chondroitin Glucosamine và Chondroitin: Một loại vitamin tự nhiên trong cơ thể, giúp giảm đau do chấn thương thể thao hoặc đau khớp.
- Enzyme Q10: Bổ sung này giúp cung cấp năng lượng và sức mạnh cho tim, đồng thời là nguồn cung cấp tế bào chính, đồng thời cũng giúp giảm mức cholesterol có hại cho cơ thể, nhưng nếu bệnh nhân dùng thuốc làm giảm tỷ lệ cholesterol trong máu nên dùng một liều lớn hơn sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ Chuyên khoa.
- Vitamin B12: Khi tuổi càng cao, việc hấp thụ thức ăn và hấp thụ của cơ thể trở nên khó khăn và việc hấp thụ vitamin nhóm B rất thấp, đặc biệt là 6 và 12, và những vitamin này rất quan trọng đối với quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo.
- Magiê: Magiê cung cấp năng lượng cho cơ thể, và là khoáng chất quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể. Hơn ba trăm năm mươi chức năng enzyme đòi hỏi magiê để hoạt động đúng và tự nhiên. Nó điều chỉnh các chức năng quan trọng của cơ thể, và ngăn ngừa sự lây nhiễm của các loại bệnh khác nhau, chẳng hạn như; bệnh tim, mạch máu, tiểu đường, đau nửa đầu, loãng xương, giảm đau cơ, mất ngủ và lo lắng.