Chúng ta thường nghe thấy một người đột nhiên bị căng cơ và nhiều cơn đau liên quan đến nó, và thay đổi vị trí chấn thương trong cơ thể, vì nó có thể ảnh hưởng đến cơ bắp chân hoặc cơ cổ hoặc cơ vai và những người khác, cơ bắp là gì căng thẳng? Những loại nào? Làm thế nào nó có thể được chữa khỏi?
Định nghĩa căng cơ
Căng cơ: Đó là sự xuất hiện của các cơn co thắt mạnh không tự nguyện kiểm soát cơ hoặc nhóm cơ, và các cơn co thắt này do thiếu oxy trong cơ, gây ra mệt mỏi hoặc thiếu chất lỏng trong cơ.
Các loại căng cơ
- Căng cơ là kết quả của căng thẳng và không gây đau đớn nghiêm trọng, và chữa lành được thực hiện nhanh chóng và không cần phải dùng thuốc.
- Căng cơ bắp do thiếu chất lỏng và kali. Kali rất cần thiết cho cơ bắp vì nó là protein mang lại sức mạnh. Nó thiếu cơ bắp gây ra sự mất mát của nó. Việc thiếu chất lỏng trong cơ bắp khiến nó co lại. Loại đau này gây đau rất đau. , Và được chữa khỏi sau một thời gian điều trị.
- Căng cơ xảy ra trong khi ngủ ở người lớn và kèm theo đau ở cổ và lưng, và có một số triệu chứng như đau ở cơ và thường xuất hiện ở vùng vai và chân, và những gì nhìn thấy được dưới da do sự căng thẳng mạnh mẽ là nguyên nhân của sự xuất hiện.
- Căng cơ do dây thần kinh, như chúng ta biết rằng các dây thần kinh đi vào khắp cơ thể, bao gồm cả cơ bắp, trong một số trường hợp do áp lực quá mức lên dây thần kinh dẫn đến căng cơ.
Lưu ý: Một người thường bị căng thẳng nếu anh ta bị rối loạn huyết áp.
PHƯƠNG PHÁP XỬ LÝ ĐIỀU TRỊ
- Các muối có chứa natri và kali nên được hiểu là các yếu tố nguyên tố quan trọng của cơ bắp.
- Uống đủ oxy trong khi tập thể dục, làm giảm lượng oxy trong cơ bắp của bạn khiến nó cứng lại.
- Tránh xa tập thể dục ở những nơi nóng. Nó bay hơi chất lỏng từ cơ thể do tăng tiết mồ hôi.
- Và không dùng quá nhiều thuốc huyết áp, vì chúng hấp thụ kali và natri từ cơ bắp.
- Tránh xa sự lo lắng và cố gắng thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ.
- Thực hiện các bài tập kéo dài là một phần toàn bộ hoặc quan trọng của bài tập vì nó giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp do sự hình thành cơ bắp bằng cách tập thể dục.
- Uống nước trước khi tập thể dục để bù đắp chất lỏng đang thiếu trong cơ thể.
- Nó cũng được coi là nén nóng luôn hữu ích trong việc căng.
- Sử dụng vật lý trị liệu để làm mềm cơ và thoát khỏi căng cơ.