Co thắt cơ bắp là một trong những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với con người, đặc biệt là các vận động viên, vì chúng xảy ra đột ngột và gây đau dữ dội ở cơ bắp và có thể dẫn đến việc không thể di chuyển cơ bắp, cơn co thắt cơ bắp phát sinh do sự co thắt đột ngột trong các cơ có thể xảy ra trong khi nghỉ ngơi hoặc trong khi tập thể dục Hoạt động thể chất cũng khác nhau. Thông thường, co thắt cơ xảy ra trong thời tiết nóng. Trong một số trường hợp đau cơ trong co thắt cơ đi kèm với sự xuất hiện của mô dưới da. Tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu chuột rút cơ bắp có liên quan đến tập thể dục trong khi tập thể dục để đảm bảo bạn không hút tôi yêu cô ấy cho các chấn thương khác.
Trong trường hợp co thắt cơ bắp, bạn nên siết chặt cơ ngay lập tức để tự mình thực hiện các bài tập kéo dài hoặc với sự giúp đỡ của người khác và xoa bóp cơ bị nhiễm bệnh, điều quan trọng là phải phơi bày cơ bắp bị nhiễm bệnh bằng vật liệu lạnh như tuyết và nó Điều quan trọng là không để da tiếp xúc trực tiếp với tuyết, nhưng phải đặt một miếng vải giữa chúng và da để không bị bỏng, Tốt nhất là phơi chúng ra một chiếc khăn ướt với nước lạnh, kéo căng cơ vào chất liệu lạnh để giảm sự căng thẳng, và nếu có một cơn đau nhói và thực tế là cơn đau là yếu tố chính là tốt để tắm nước nóng.
Điều quan trọng là tránh co thắt cơ bắp để biết nguyên nhân, nguyên nhân quan trọng nhất của co thắt cơ là do thiếu khoáng chất và muối trong cơ thể, đặc biệt là canxi và magiê, ngoài việc thiếu máu cung cấp máu và thiếu oxy. ví dụ như thu hẹp các động mạch trong khi ngủ, ngoài sự tồn tại của căng thẳng trong cơ bắp Do chuyển động đột ngột hoặc kết quả của việc tiếp xúc với căng thẳng rất nhiều và trong một thời gian dài, thời tiết và thời tiết có thể làm tăng khả năng co thắt cơ bắp như sự hiện diện của đốt cháy mặt trời, dẫn đến mất nước hoặc thiếu nước cung cấp cho cơ thể.
Để phòng ngừa co thắt cơ bắp, bạn nên uống đủ chất lỏng hàng ngày và tăng lượng nước uống, đặc biệt là trong thời tiết nóng hoặc trong trường hợp nỗ lực rất lớn hoặc uống thuốc dẫn đến thiếu chất lỏng trong cơ thể như một loại thuốc lợi tiểu, và được Đảm bảo cung cấp cho cơ thể các loại muối khác nhau, đặc biệt là canxi và magiê, Điều quan trọng là không tập thể dục mà không có các bài tập khởi động giúp chuẩn bị cơ bắp cho bài tập ngoài việc thực hiện các bài tập kéo dài sau khi hoàn thành môn thể thao này. giúp cho sự linh hoạt hơn của cơ bắp, giúp giảm nguy cơ nghi ngờ Năm.