Co thắt cơ lưng
Co thắt cơ bắp được định nghĩa là sự co thắt không tự nguyện trong cơ do sự kết hợp của việc thiếu một số muối khoáng trong máu, chẳng hạn như canxi và magiê, rối loạn chuyển hóa ở bệnh nhân tiểu đường, lưu lượng máu thấp đến cơ quan bị ảnh hưởng hoặc căng thẳng khi tập thể dục tác dụng phụ của một số loại thuốc. Điều này thường đi kèm với đau dữ dội, đòi hỏi phải điều trị ngay lập tức tình trạng này với cam kết nghỉ ngơi một thời gian. Sau đây, chúng tôi sẽ thông báo cho bạn một số phương pháp giúp giảm đau do co thắt cơ lưng.
Phương pháp điều trị cơ vòng
Gừng
Cho một ít gừng tươi, một lượng nhỏ nước ấm vào nồi trên lửa vừa, để sôi, sau đó đun nóng, và một nửa gừng luộc, đặt nó vào một miếng vải sạch và áp dụng vào nơi đau. Lặp lại công thức này ba lần một ngày để có kết quả tốt nhất.
Nén nóng
Chuột rút có thể được giảm bớt bằng cách sử dụng nén nóng hoặc cặp nhiệt điện, áp dụng cho khu vực bị ảnh hưởng và để lại một phần tư giờ cho đến khi cơn đau biến mất, sau đó đặt túi nước lạnh hoặc đá viên và để nó trong khoảng một phần ba giờ Việc sử dụng nước lạnh thay cho túi nước ấm cho kết quả tốt hơn.
Nâng chân lên
Nâng chân lên từ mức độ của cơ thể làm giảm co thắt và thư giãn cơ thể, vì vậy hãy đặt một số gối như một cái nẹp chân khi họ nâng, và nằm trên cơ thể trên một chiếc giường cứng hoặc trên mặt đất, và nâng chân lên trên cùng, và đặt chúng trên ghế hoặc trên gối để giữ cho đầu gối uốn cong chín mươi độ, Một vài phút cho đến khi chúng tôi nhận thấy sự cải thiện về tình trạng.
Chất lỏng
Chuột rút ở lưng thường xảy ra do mất nước hoặc mất một số khoáng chất. Do đó, bạn nên cẩn thận uống đủ lượng nước và chất lỏng, đặc biệt là ở những vùng nóng, hoặc bị nôn và sốt.
Cảnh báo khi cơ vòng
- Tránh ngủ trên túi lạnh hoặc nhiệt ở lưng, để không gây cảm lạnh, tổn thương thần kinh hoặc bỏng.
- Tránh xa việc đặt nén hoặc túi lạnh trực tiếp lên da, nhưng thích đặt một rào chắn giữa chúng làm bằng một mảnh vải.
- Tránh quay trở lại tập thể dục nếu bạn dùng một loại thuốc xốp. Tập thể dục trong trường hợp này sẽ làm nặng thêm tình trạng nhiễm trùng.
- Tránh xa việc dùng thuốc và thuốc giảm đau với rượu cơ bắp, và giảm lượng lạm dụng; bởi vì nó có thể có tác dụng phụ tiêu cực phá hủy gan.