Nhiều người, đặc biệt là người già, bị ma sát đầu gối, đó là một trở ngại cho việc di chuyển và hoạt động hàng ngày bình thường của người già. Khi tuổi của cá nhân tăng lên, các bệnh liên quan đến tuổi và tiêu thụ nội tạng trong cơ thể Sụn và xương.
Kết quả ma sát đầu gối ở những người bị xói mòn sụn ngăn cách xương khớp gối. Khớp gối được hình thành từ đầu xương đùi, kèm theo đầu xương chân. Sụn được ngăn cách bởi một vật liệu trắng mô giúp bảo vệ chống ma sát. Ngoài ra còn có sụn và dây chằng bao quanh nó. Ma sát đầu gối, đau, đầu gối hoặc âm thanh vỡ ở đầu gối, là kết quả của sự hao mòn hoặc rách của sụn đầu gối, tạo thành một mô trắng ngăn cách và bọc các khớp.
Chúng ta có thể điều trị ma sát đầu gối thông qua một số phương pháp:
- Thoải mái khớp: Bằng cách thư giãn khớp và giảm đau từ khớp, chúng ta có thể ngừng ma sát trong một thời gian tạm thời.
- Chườm đá: Chúng ta có thể đặt túi nước đá lên đầu gối trong khoảng một phần tư giờ đến hai mươi phút để giảm đau và thư giãn đầu gối.
- Sử dụng thuốc giảm đau: Chúng ta có thể sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau bằng cách uống benadol hoặc tiêm voltarin.
- Massage cho đầu gối: Chúng ta có thể thực hiện một động tác massage nhẹ nhàng đến đầu gối bằng cách đặt kem voltarin lên đầu gối và có tác dụng giảm đau.
- Bạn nên tập thể dục: Có những bài tập đặc biệt Những bài tập này tăng cường cơ bắp quanh khớp gối, vì vậy hãy tập thể dục thường xuyên.
- Bạn nên giảm cân càng nhiều càng tốt: tăng cân là một áp lực lớn lên các khớp và làm tăng ma sát ở khớp gối để bạn phải giảm trọng lượng của cơ thể để không chịu áp lực đầu gối không chịu được và để tránh ma sát ở đầu gối hoặc để giảm ma sát.
- Chấn thương khớp và tránh các cử động và cử động ngẫu nhiên của khớp: Chấn thương khớp là kết quả của các môn thể thao nghiêm trọng như đấm bốc và đấu vật hoặc bất kỳ chấn thương nào cho người ở đầu gối, trong đó chấn thương đầu gối có thể là tai nạn giao thông hoặc do vỡ của sụn khớp gối hoặc dây chằng chữ thập Hãy cẩn thận và tránh bất kỳ chấn thương nào có thể làm tổn thương khớp gối.
- Khi tuổi càng cao, sụn càng ít bị tắc. Các triệu chứng của ma sát đầu gối ở phụ nữ lớn hơn phụ nữ, vì vậy chúng ta phải chăm sóc cơ thể nhiều hơn khi chúng ta già đi và tạo cho mình rất nhiều sự chú ý và chú ý mỗi năm khi chúng ta già đi. Ăn nhiều thực phẩm giàu collagen và canxi, đặc biệt là đối với phụ nữ, vì phụ nữ dễ bị loãng xương và bệnh khớp do mãn kinh sau một thời gian nhất định.