Các tế bào trong cơ thể con người được tự động và liên tục bổ sung. Điều này xảy ra thông qua cái chết của các tế bào cũ và sự phân tách của các tế bào mới. Để làm điều này một cách tự nhiên, thực phẩm phải đến các tế bào mới để đảm bảo sức khỏe mô và các cơ quan nội tạng hoạt động. Xương được tái tạo trong cuộc sống của con người theo một số nghiên cứu trong mười năm một lần, và điều này có nghĩa là xương trong cơ thể bạn không giống xương một thập kỷ trước, vì vậy xương không có thức ăn đầy đủ cho tế bào của chúng có thể được tái tạo Bệnh loãng xương và Lin Bone and H họng dẫn đến chấn thương và gãy xương có thể gây nguy hiểm cho cuộc sống của con người, cũng như những khó khăn mà bệnh nhân phải đối mặt vì không thể làm những việc liên quan đến công việc nói chung một cách tự nhiên vì đau đớn và không có khả năng gây ra cố gắng.
Cơ thể phụ thuộc chủ yếu vào thực phẩm để đáp ứng nhu cầu của các yếu tố tự nhiên cần thiết cho sự tiếp tục của sức khỏe và sức mạnh, và hãy cẩn thận để được tích hợp thực phẩm để có được các chất dinh dưỡng cần thiết cho công việc của cơ thể. Cũng như để chăm sóc các loại thực phẩm giúp xương chắc chắn là cơ thể cần một lượng khoáng chất nhất định hàng ngày, đặc biệt là canxi và magiê và vitamin, đặc biệt là vitamin D để duy trì sức khỏe của xương. Ví dụ về những thực phẩm như vậy bao gồm:
- Các loại cá có dầu như cá hồi, cá ngừ và cá mòi. Những loại cá này chứa nhiều vitamin, trong đó quan trọng nhất là vitamin D và chứa axit béo omega-3, rất quan trọng trong việc duy trì sự ăn mòn xương và giảm tốc độ mất tế bào bằng cách cho chúng ăn.
- Các loại rau lá: như bắp cải, rau bina và hành lá, và những loại rau này chứa tỷ lệ canxi, khoáng chất và vitamin cao, đặc biệt là bắp cải và rau bina, giúp tăng mật độ xương.
- Trái cây: Đặc biệt là cam, chứa một lượng lớn vitamin C, một loại vitamin rất quan trọng đối với cơ thể con người vì nó giúp hấp thụ canxi nhiều hơn, kim loại là khoáng chất quan trọng hơn để củng cố xương và vitamin C là phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh bệnh xương và nhức đầu. Tiếp theo là một quả chuối giàu khoáng chất canxi, magiê và kali, là những khoáng chất cần thiết trong quá trình hình thành xương người.
- Các loại hạt: Nguồn thứ hai của Omega 3 Đặc biệt đối với người ăn chay hoặc dị ứng với cá, và các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân và quả phỉ có chứa kali, canxi và protein thiết yếu.