Giảm ngủ Tập thể dục Tập thể dục giúp tăng mức độ trao đổi chất và năng lượng, giúp não hoạt động, tập thể dục trong 4 đến 5 ngày và biến nó thành thói quen hàng ngày. Nó giúp tăng hoạt động cơ thể và sức mạnh. Một nghiên cứu tại Đại học Georgia … Đọc thêm Làm thế nào để trở nên buồn ngủ
Mẹo ngủ đúng cách Tập thể dục Các nhà nghiên cứu tại Khoa Thần kinh và Sinh lý học thuộc Đại học Tây Bắc cho biết, những người trưởng thành đã tập thể dục bốn lần một tuần đã cải thiện chất lượng giấc ngủ, ít bị trầm cảm hơn, năng động hơn và ít … Đọc thêm Cách ngủ đúng cách
Gây ngủ nhiều Các vấn đề về giấc ngủ khác nhau giữa mất ngủ và tương phản, và là sự gia tăng giấc ngủ và buồn ngủ vĩnh viễn, nếu bạn đọc thân yêu bị ngủ thường xuyên và cảm giác buồn ngủ, hãy đọc với chúng tôi để xác định nguyên nhân của hiện … Đọc thêm Gây ngủ nhiều
Không có bí mật nào cho một trong những lợi ích mà một người có được từ giấc ngủ thích hợp vào số giờ thích hợp, giúp cảm thấy sự chú ý và nghỉ ngơi, cũng như tầm quan trọng của sức khỏe, sắc đẹp và sức khỏe tâm thần. Giấc ngủ cũng giúp tăng … Đọc thêm Làm hỏng giấc ngủ
Nhiều đứa trẻ mặc mẹ trong đêm, đặc biệt là các em bé, vì vậy chúng tôi sẽ nói về một số bước mà người mẹ phải tuân theo để làm cho bé ngủ yên. Em bé cần đủ giờ ngủ và thức ăn tốt cho đến khi cơ thể được phát triển đầy đủ. … Đọc thêm 5 điều chỉnh thời gian ngủ của con bạn
Mất ngủ Nhiều người mắc phải vấn đề mất ngủ, khiến họ không thể tận hưởng một giấc ngủ yên tĩnh và thoải mái vào ban đêm, gây ra cảm giác lười biếng và buồn ngủ vào ban ngày, và mất ngủ có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm: uống nhiều đồ … Đọc thêm Thực phẩm chống mất ngủ
Siesta là một thói quen thường xuyên ở một số người, đặc biệt là vào buổi chiều hoặc sau bữa trưa, vậy các bác sĩ xem giấc ngủ trưa như thế nào về sức khỏe và lý do và lý do của nó là gì Ngăn chặn báo lại: Đó là một giấc ngủ ngắn … Đọc thêm Siesta và sức khỏe
Rối loạn tâm lý Có rất nhiều rối loạn có thể phải đối mặt với con người trong các giai đoạn của cuộc đời, kể cả thời thơ ấu hay tuổi trẻ, hoặc tuổi già, bao gồm: rối loạn áp lực công việc và sự xuất hiện của khủng hoảng tâm lý do những rối … Đọc thêm Thường mộng du
Mất ngủ rất phổ biến trong những tuần cuối của thai kỳ, khó ngủ và thiếu vitamin B phức tạp cũng có thể dẫn đến mất ngủ và thay đổi tâm lý đi kèm với thai kỳ cũng gây ra rối loạn giấc ngủ. Ăn thức ăn của bạn với vitamin B phức tạp và … Đọc thêm Mất ngủ và mang thai
Ngủ: Đó là cách duy nhất để tất cả mọi người tìm kiếm phần còn lại của toàn bộ cơ thể, từ tất cả các chức năng của nó, từ suy nghĩ, chuyển động, thị giác và khám phá, cho đến cách duy nhất cung cấp cho cơ thể lượng năng lượng được lưu trữ … Đọc thêm Điều trị tê chân tay trong khi ngủ là gì?