ngủ Giấc ngủ là một trạng thái thư giãn tự nhiên, nơi các chuyển động tự nguyện bị giảm và ý thức về những gì xảy ra trong đại dương. Chúng ta không thể chuẩn bị giấc ngủ cho sự mất ý thức, nhưng một sự thay đổi ý thức. Có rất nhiều nghiên cứu … Đọc thêm Các giai đoạn của giấc ngủ là gì
Một trong những vấn đề mà nhiều người mắc phải là khó ngủ nhanh vì lo lắng hoặc đối tượng bận tâm với tâm trí của một người không thể ngủ, và có thể liên quan đến thực phẩm, và điều này rất khó chịu với những người mắc phải Nó, giấc ngủ và tâm … Đọc thêm Làm thế nào để ngủ nhanh
Giấc ngủ chiếm khoảng một phần ba cuộc đời bạn để ngủ (trung bình tám giờ một ngày). Giấc ngủ gây ra những thay đổi sinh lý và hóa học rất phức tạp. Triển vọng khoa học đã thay đổi từ thụ động sang thụ động sang chủ động. Theo thời gian, giấc ngủ đã … Đọc thêm Tại sao chúng ta ngủ?
Thiếu ngủ Nhiều người mắc phải vấn đề thiếu ngủ, vì một số lý do, bao gồm: cảm thấy lo lắng, hoặc trầm cảm hoặc tỷ lệ mắc một số bệnh dẫn đến việc người ngủ liên tục thức giấc và ảnh hưởng đến khả năng ngủ lại hoặc do suy nghĩ quá mức, hoặc … Đọc thêm Làm thế nào để ngủ mà không mất ngủ?
Giấc ngủ là một trong những nhu cầu cơ bản mà một người không thể sống thiếu. Cơ thể trong khi ngủ làm thư giãn các cơ quan nội tạng và cơ bắp, làm giảm các tín hiệu điện được gửi bởi não đến cơ bắp, giảm tốc độ lưu thông và giảm nhịp tim … Đọc thêm Điều gì gây ra sự không hoạt động và ngủ thường xuyên
Cơ thể cần ngủ đủ giấc sau khi căng thẳng và nỗ lực trong ngày, vì phải mất sáu đến tám giờ để khôi phục hoạt động và tăng khả năng thực hiện các công việc hàng ngày đúng cách vào ngày hôm sau. Và giấc ngủ có thể phải là một loại thư giãn … Đọc thêm Phương pháp ngủ đúng
Chúng ta thường nghe về tầm quan trọng của giấc ngủ trong nhiều tình huống khác nhau. Các cô gái và phụ nữ luôn theo đuổi vẻ đẹp và sự tươi mới của làn da và cơ thể họ thường tìm thấy lời khuyên về giấc ngủ tốt trong số những lời khuyên của các … Đọc thêm Bạn cần bao nhiêu giờ để ngủ khỏe?
Mọi người cần ngủ liên tục để cho cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi khỏi những rắc rối của công việc và ngày vất vả mà anh ta sống và làm mới và xây dựng lại các tế bào, và cũng cần nghỉ ngơi để cơ cấu lại thông tin thu được trong … Đọc thêm Làm thế nào để thoát khỏi chứng mất ngủ và không ngủ
Mười bước đến một giấc ngủ yên tĩnh Giấc ngủ là điều kiện thể chất cần thiết để cơ thể con người có thể sống bình thường và có thể thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày một cách dễ dàng và giúp duy trì sự toàn vẹn của tinh thần và chức năng, khi … Đọc thêm Một cách nhanh chóng để ngủ
Ngủ là một trong những điều cơ bản nhất trong cuộc sống của con người. Đó là một trong những điều mà không ai có thể làm mà không có. Ngủ ngon vào ban đêm giúp mọi người làm việc và sản xuất vào ban ngày một tấm thiệp đầy đủ và sống động. Nhưng … Đọc thêm Cách thư giãn trước khi ngủ