Siesta là một thói quen thường xuyên ở một số người, đặc biệt là vào buổi chiều hoặc sau bữa trưa, vậy các bác sĩ xem giấc ngủ trưa như thế nào về sức khỏe và lý do và lý do của nó là gì
Ngăn chặn báo lại: Đó là một giấc ngủ ngắn mà một người biết rằng anh ta phải thức dậy trong một thời gian dài hoặc ngủ rất nhiều vào ban đêm
Bồi thường bù đắp: Người ngủ trưa này cố gắng bù đắp cho những đêm mất ngủ trong đêm dài, nơi những người này bị thiếu ngủ và cố gắng bù đắp cho anh ta
Thói quen ngủ: Siesta thường được một số người sử dụng, vì vậy họ thích nó thường xuyên
Buồn nôn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bao gồm nhu cầu ngủ của cơ thể, nhịp điệu và thói quen hàng ngày của cơ thể, cơ thể hoặc sinh học của cơ thể, thời gian ngủ trưa, thời gian ngủ trưa và sự xuất hiện của các triệu chứng của giấc ngủ sau giấc ngủ ngắn và nhiều yếu tố khác như giới tính hoặc tuổi tác
Giảm cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi
Kích hoạt các khả năng tinh thần như lý luận, tính toán và phản ứng
Siesta cải thiện tâm trạng của lời nói
Điều trị tốt nhất cho cảm giác buồn ngủ
Cải thiện hiệu suất tinh thần so với thuốc kích thích
Thời gian của giấc ngủ trưa thường phụ thuộc vào giờ ngủ và thức dậy trong người. Ví dụ, khi một người thức dậy từ lời cầu nguyện của Fajr và ngủ sau khi cầu nguyện buổi tối, anh ta có thể thức dậy muộn và ngủ quá muộn. Điều này là do tác dụng của đồng hồ sinh học trong cơ thể
Độ dài của giấc ngủ ngắn phụ thuộc vào mục tiêu. Tuy nhiên, bất kể mục tiêu là gì, trung bình trung bình và phù hợp cho một giấc ngủ ngắn lành mạnh là từ 10 đến 20 phút. Thời lượng này đạt được những lợi ích mong muốn ngay sau khi thức dậy. Giấc ngủ ngắn này mang lại kết quả hiệu quả trong việc chống buồn ngủ, kích hoạt khả năng tinh thần và cải thiện trí nhớ.
Ngủ lâu hơn có nghĩa là kết quả tốt hơn ?? Giả thuyết này không đúng. Siesta, nếu kéo dài, dẫn đến sự lười biếng và ngắn. Lý do là người đó đạt được một giấc ngủ sâu sau nửa giờ ngủ. Nếu anh ấy thức dậy từ giấc ngủ sâu này trước khi ngủ đủ giấc, có triệu chứng lười ngủ
Cần lưu ý rằng người già thường xuyên vào ban ngày và có thể là do nhu cầu bù vào giấc ngủ ban đêm; Khi chất lượng giấc ngủ ở người già xấu đi theo tuổi tác